Hoje eh Amanha

Nao deixe pra amanha uk tem que ser feito hoje pk "hoje eh amanha"...

Minhas flores lindas, vou comeCar a fazer um poste com uma dieta pra incentivar mais ainda a nossa caminhada a perfeiCao...
Uma dieta que pode ser feita por mais de uma semana...

~¤ DIETA CHINESA¤~
segunda
Cafe manha : uma bolacha de agua e sal , com café ou um chá com adoçante .
meio dia : um pedaço de peixe e salada a vontade .
janta : dois ovos cozidos com sal . ( antes das oito horas da noite)

terça:
de manha : mesma coisa .
almoço : um pedaçinho de galinha , salada , salada de frutas ou um iogurte .
janta : um bife magro com pepino .

quarta:
café: mesma coisa .
almoço : 2 ovoz cozidos , salada verde e tomate .
janta: presunto magro , salada de repolho , cenoura e chuchu a vontade .

quinta:
café : mesma coisa .
almoço : uma cenoura cozida ou crua , 2 fatias de queijo magro .
janta : salada de frutas sem açucar ou um copo de iogurte .

sexta :
café: mesma coisa .
almoço : filé de peixe ou 2 ovos cozidos , salada verde a vontade .
janta : um bife e salada de frutas a vontade .

sabado:
café : mesma coisa .
almoço : frango assado á vontade .
jantar : 2 ovos cozidos com sal .

domingo :
café : mesma coisa .
almoço : 1 bife grande e frutas a vontade .
jantar : comer o que quiser que esteja dentro do regime .

NB: a perda de peso eh em media 5kg...entre os intervalos das refeiCoes cha com adoCante avontade ou agua...

Comecei o regime ontem quem quiser seguir vamos nessa!!!
Depois posto a receita de um "cha" de gengibre para diminuir compulsoes e eh bom calmante...


By: Kate <3